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【華人健康網資料來源/39健康網】【核心提示】:一日之計在於晨,早餐是一天營養的開始,好好吃一頓早餐很重要,但是上班族趕上班,匆匆忙忙。下面推薦水煮蛋減肥早餐,簡單方便,有飽足感又減脂喔!
營養健康的早餐應該包括豐富的優量,同時減少人們對其他食物的慾短外套還有女白襯衫推薦望。
此外,水煮蛋有很好的減肥效果,早餐吃水煮蛋,能降低午餐以及一整短外套還有女白襯衫推薦天的熱量攝取,有控制體重的作用。研究顯示,與早餐以碳水化合物為主的人相比,早餐吃雞蛋的人體重多減了56%,並且他們的精力也更充沛。
既然早餐吃水煮蛋這麼好,當然得吃,那怎麼吃呢?以下提供幾種水煮蛋短外套還有女白襯衫推薦早餐搭配:
早餐一:
水煮蛋1~2個+無糖無奶純正黑咖啡1杯+新鮮葡萄柚1個。
早餐二:
水煮蛋1~2個+優酪乳1杯+番茄1個。
早餐三:
水煮蛋1~2個+水果沙拉。
早餐四:
水煮蛋1~2個+低脂牛奶+蘋果。
Tips:即使是簡單的水煮蛋,每個人都有自己習慣的口味,有的人喜歡全熟,有的人喜歡半生半熟。至於怎麼把握水煮蛋的熟度,可以根據煮的時間來控制,煮3分鐘,蛋白凝固幼嫩,蛋黃半熟;煮6分鐘,蛋白凝固,蛋黃半熟;煮10分鐘,蛋全熟。質蛋白質、糧穀類、蔬菜水果及各種礦物質和維生素,缺一不可。 同時,早餐不可過於油膩,否則上午容易精神不濟、注意力不集中。早餐吃雞蛋,建議選擇水煮雞蛋而非煎雞蛋,每天一個雞蛋是很好的早餐選擇。
相對其他早餐主食,水煮蛋有著毋庸置疑的好處。首先,雞蛋中蛋白質的氨基酸結構更好,其必需氨基酸組成與人體基本相似,蛋白質的吸收利用率比粥和麵包等食物高。其次,雞蛋能延緩胃的排空速度,延長餐後的飽足感,平穩持續地提供能
每個時代,都有代表性的女神!
女神這種東西,跟海浪一樣,是一波接一波的!每個時代,都有自己的女神,可能性感火辣,可能氣質出眾,不變的是,她們都引領著當代的潮流。
放眼2015年的今天,誰是好萊塢新一代女神呢,DailyView網路溫度計特別調查了30歲以下的新生代女星,帶網友一覽新生代女神寶座是誰稱霸!

No.10 艾兒•芬妮 Elle Fanning 

1985年出生的阿曼達•塞佛瑞(Amanda Seyfried)11歲時出道,近期比短外套較為人熟知的作品是《鐘點戰》以及飾女白襯衫推薦演《悲慘世界》中的珂賽特,此一角色為她博得了各界的好評。
特別的是她在電影《A片女神深喉嚨短外套》中飾演傳奇AV女優Linda Lovelace。她在電影中的表現,贏得了影評人一致肯定。足見阿曼達除了超級性感的外型以外,演技以及選片的眼光也是相當獨到的。短外套

No.8 梅根•福克斯 Megan Fox
還記得2007年,Megan Fox在《變形金剛》第一集中一出場就驚艷全場!儼然成為好萊塢新生代最性感女星,曾獲《男人幫》選為2008及2009年度「百大性感美女」第一名。
可惜的是,在《變形金剛》之後,她似乎沒有太多值得作為演藝生涯代表作的傑出演出。2010年結婚的她,目前已經是兩個孩子的媽了,雖然身材依然火辣,但臉蛋似乎已經跟七八年前有點出入!原因是什麼,小編不方便亂猜!跳一下回到《變形金剛》的話題上好了,據說Megan會加入《變形金剛5》的拍攝!讓我們一起期待吧。

No.7 伊莉莎白•歐森 Elizabeth Olsen


現年17歲的艾兒芬妮(Elle Fanning)是本次進榜中年紀最輕的一位,2001年和姊姊達柯塔芬妮一起演出《他不笨,他是我爸爸》出道。童星出身,在長大過程中順利從一個可愛的小北鼻變成一個可愛的少女,不像有些童星就是轉大女白襯衫推薦人沒轉好,劣化了!代表作有《超級8》以及《黑魔女:沈睡魔咒》,在《黒魔女:沉睡魔咒》中詮釋歐蘿拉公主,入木三分,靈氣逼人!也許,這就是天生金髮的優勢吧!

No.9 阿曼達•塞佛瑞 Amanda Seyfried 


緋紅女巫報到!和雙胞胎姊姊們被媒體稱為Olsen Sisters,但是這個小妹出落的特別漂亮且具有明星氣勢(畢竟雙胞胎姊姊都160公分高左右,但Elizabeth身高170,氣勢加倍啊!)
2014年《哥吉拉》上映時,小編就注意到她了,覺得她好正好清新啊!今年《復仇者聯盟2》的緋紅女巫一角,再將她的討論聲量推到高點,成為網友心中的新女神!

No.6 克莉絲汀•史都華 Christintz

童星的驕傲!從小萌到大!
當年在《特攻聯盟》中,以超殺女一角一炮而紅的Chloe,從一個可愛的小女孩慢女白襯衫推薦慢長成標緻的少女!不管在電影圈或是時尚界,人氣都是扶搖直上!更被影迷們羨慕的是,Chloe有四個帥翻天的哥哥,現實生活中是掌上明珠中的明珠啊!

No.4 莉莉克林斯 Lily Collins
YA電影界的女神啊!
Lily Collins遺傳了爸爸Phil Collins的深邃眉眼,氣質清新且具有靈氣,在新生代女星中相當獨樹一格。早期多接演青少年電影,雖然與國際大獎無緣,但在青少年觀眾中累積了很高的人氣!2014年底上映的《真愛繞圈圈》以輕鬆浪漫的愛情題材獲得IMDB上7.2的分數。來八卦一下:今年初有媒體報導,Lily Collins正在跟美國隊長Chris Evans交往,到底是不是真的呢,讓我們靜靜看下去......

No.3 艾瑪華森 Emma Watson
Emma Watson 9歲參加《哈利波特》電影試鏡,順利獲選,開啟了她的星路!隨著電影的爆紅,Emma也成為全球家喻戶曉的紅星。這十年來,大家看到Emma Watson都直覺地要叫她電影中的名字:妙麗!她也因為在《哈利波特》系

e Stewart 
說起克莉絲汀,最具代表性的作品就是《暮光之城》了,其他還有早期的《戰慄空間》,是的,當年在片中扮演茱蒂佛斯特女兒的就是她!但相當可惜的是,這幾年克莉絲汀本身的緋聞熱度已經超越在戲劇上的表現。拜前幾年《暮光之城》一集接一集推出的熱潮,克莉絲汀還是維持了在網路上的討論熱度,傳言她將接拍李安導演的新戲,希望她日後有傑出的演出表現!

No.5 克蘿伊•摩蕾茲 Chloë Grace More

列電影中的表現,獲得許多青少年界的獎項。
Emma Watson雖然才25歲,但已連續六年入選FHM全球百大性感女星。足見觀眾們對於她的喜愛。

No.2 艾瑪史東 Emma Stone
四月底一則關於Emma Stone的新聞震撼全台!據說Emma與交往多年的男友蜘蛛人演員Andrew Garfield分手原因是男方在台灣拍戲時與人發生一夜情!這則新聞引發台灣網友的熱烈討論,並戲稱ㄈㄈ尺的逆襲啊!
跳一下回來強調一下Emma Stone在全球影迷心中的地位好了!雖然她不是典型辣妹美女,但女白襯衫推薦不知為何,她超有親和力的外表,跟甜美的形象還是征服了許多觀眾。曾獲得金球獎喜劇類最佳女演員提名,2014年在電影《鳥人》中的傑出表現,也獲得金球獎以及奧斯卡最佳女配角提名,以及其他女白襯衫推薦多項獎項入圍。
年僅26歲的Emma,前途不可限量!

No.1 珍妮佛勞倫斯 Jennifer Lawrence

好萊塢最火紅新女神!
20歲時就以《冰封之心》獲得奧軍慰安婦現場情況的電影已經製作完畢,即將上映。5月18日,在慰安婦受害極其嚴重的中國山西省盂縣拍女白襯衫推薦攝的電影「大寒」製作發布會在當地舉行,這是中國大陸製作的第一部以慰安婦問題為題材的電影。  

憑藉一位前職老師的執著和努力,為電影「大寒」的誕生起到了巨大作用。盂縣的前職老師張雙兵(62歲,見照片)從1992年開始迄今共採錄了127位陝西省和河北省曾做過慰安婦的女性的證詞,他把她們的證詞匯編成書,並在此基礎上創作成劇本。如果沒有張老師的努力,慰安婦奶奶們鮮明的證詞很可能會從此被埋沒在歷史之中。  

“90年代初期偶遇了一位慰安婦出身的老奶奶。當時在中國,人們對慰安婦這個詞語還很陌生,我感覺一定要把她們的故事留作記錄,於是就開始尋找受害女性。但一開始,任何人都不願意提到那段往事。”  

據他說,中國的慰安婦奶奶們曾經遭受雙重迫害,她們和韓國的慰安婦奶奶們一樣,需要回避周圍冰冷的視線,隱瞞自己的過去經歷去生活。除此之外,在上世紀60年代中期開始長達10多年文化大革命期間,中國的慰安婦女性們還因為曾被日軍徵用而被冠以協助敵軍的罪名,成為批鬥的對象。

一位位艱辛為往事作出證言的奶奶漲到兩千萬美元,跟安潔莉娜裘莉或是麥特戴蒙平起平坐囉!這種爆紅的趨勢,在好萊塢可說是十年都難得一見的啊。
以中國慰安婦為題材描述日軍強制徵用從折磨,他不得不自己掏腰包照顧他們的生活。他說服奶奶們向日本法院提起了訴訟,但2007年日本最高法院判決奶奶們敗訴。不知不覺已經60多歲的他最近突然感到自己“日子不多了”,慰安婦奶奶們一個個接連離開人世,他曾見過面的127名奶奶女白襯衫推薦現在只剩下了11名。

“我知道韓國每周三奶奶們都會集體示威,並展開了各種敦促日本道歉和賠償的運動”,“希望在更多女白襯衫推薦當事者還存活於世的時候,日本能們都備受苦難生活的斯卡最佳女主角提名!並以此片獲得將近10項獎項的Jennifer Lawrence,除了人長得漂亮,星途也特別特別順遂!一連接演了賣座的《X戰警》系列以女白襯衫推薦及 《飢餓遊戲》系列電影,年紀輕輕就成為了全球知名紅星,加上以《派特的幸福劇本》拿下第85屆奧斯卡最佳女主角獎,年紀輕輕就是影后身分,在同齡女明星中遙遙領先,聲勢銳不可擋。
目前才24歲的Jennifer據聞目前片酬已經夠真正出面道歉並作出賠償。”  
電影「大寒」憑藉著張老師的努力,在有心人和地方政府的幫助下完成了製作。在這部電影的最後留有一行字幕,寫道“製作這部電影不是為了報仇,而是為了和平”。

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