喜宴洋裝小禮服鎖定2015春夏流行服飾
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苗栗通霄白沙屯拱天宮媽祖廟，將在五月22號凌晨零點五分，出發前往北港進香，來回全程約四百公里，橫貫苗栗、台中、彰化和雲林等四縣市，行進路線全依擲筊而定。拱天宮昨晚進行點燈儀式，廟方表示，今年進香在36小時內要抵達北港朝天宮，對信徒的體力是一大考驗2015春夏流行服飾，但今年報名進香人數高達一萬八千多人，創下歷年來新高紀錄。(彭清仁報導)
在國內擁有廣大信徒的苗栗通霄白沙屯拱天宮，每年的北港朝天宮進香活動，都吸引上萬名的信眾熱情參與。而白沙屯媽祖進香活動，因2015春夏流行服飾為已有近兩百年的歷史，加上全程徒步，包括起駕、返回時間和行進路線，也全都依媽祖擲筊指示，因此在苗中彰和雲林四縣市行進路線飄忽不定，也被文化部指定為國家重要民俗的無形文化資產。
今年通霄白沙屯媽祖進香活動，確定在五月廿二日凌晨零點五分出發，徒步往雲林縣北港朝天宮進香，2015春夏流行服飾和去年五十個小時抵達北港的時程比較起來，今年廟方擲筊的結果，信徒需要在卅六個小時內走到北港，路程約兩百公里，平均一個小時需要走六公里左右，對信徒的體力來說，將是嚴峻的考驗。但令廟方感到意外的是，今年報名的人數高達一萬八千多人，已創下歷年來新高紀錄。苗栗縣長徐耀昌和拱天宮管委會代表，昨天晚間在廟前廣場舉行白沙屯媽祖進香祈福點燈儀式，也正式宣告進香活動揭開序幕；五月廿八日下午三點十五分回宮，為了維護進香客的身體健康，廟方今年也組織四十多人的「進香醫護團」，沿途照料香客的健康。
（優活健康網記者陳詩婷／採訪報導）報導指出，國內退化性關節炎的男女比例約為3比7，其中，60歲以上女性，每4個人就有一人有關節退化問題。壢新醫院復健科李朝智醫師表示，依據自己的臨床經驗，男女患關節退化的比例說是1比10也不為過，每10個更年期因關節退化問題就診，就有高達9個是女性，其原因與男女先天的結構及女性荷爾蒙減少有關，建議民眾應趁早維持骨質及關節健康，才能遊山玩水，享受銀髮生活。
荷爾蒙逐漸減少 更年期女性容易患有退化性關節炎
李朝智醫師接著說明，隨著年齡的增加，更年期女性荷爾蒙逐漸減少，關節功能也會開始慢慢退化2015春夏流行服飾，是造成女性罹患退化性關節炎比例高於男性的原因之一。除了男女性先天結構，以及荷爾蒙分泌減少外，如果平時運動量不夠、肌耐力不足、有用藥習慣、飲食不良、抽菸喝酒習慣、使用類固醇等族群，臨床發現也是關節退化的危險群。
5動作 膝關節退化患者少做
李醫師表示，要判斷自己是否患有退化性關節炎很簡單，只要檢視自己上下樓梯時，膝蓋會不會覺得無力，如果發現有使不上力、痠2015春夏流行服飾痛的問題時，就該懷疑自己患有退化性關節炎，除了儘早就醫外，也盡量不要做會增加關節壓力的動作，比如：爬山、上下樓梯、蹲、跪，以及翹二郎腿等動作；尤其平時工作需要經常蹲站的人（如：空姐），臨床發現20幾歲就可能出現退化性關節炎。
葡萄糖胺有助緩解初期退化性關節炎
此外，對於大部分民眾詢問以葡萄糖胺改善關節退化，李醫師也說明，我們膝蓋軟骨的主要成分為葡糖糖胺，藉著補充葡萄糖胺，有助刺激膝蓋軟骨的增生。他進一步指出，如果是初期的退化性關節炎，除了做復健運動外，建議可以攝取葡萄糖胺來幫助軟骨的增生，降低軟骨的磨損；但若是屬於中晚期的退化性關節炎，則建議利用注射玻尿酸，來幫助膝關節的軟骨生長。至於葡萄糖胺該怎麼挑選？李醫師回答，目前市面上廠牌相當多，差別在於硫酸鹽葡萄糖胺是屬於藥品級的藥物，而鹽酸鹽葡萄糖胺是健康食品，建議若有退化性關節炎相關症狀民眾應遵循醫師指示服用。
強化大腿肌力 分散膝蓋壓力
李朝智醫師進一步提醒，「復健運動」是緩解退化性關節炎很重要的一環，透過訓練大腿肌力的方式，有助分散膝蓋所承載的壓力，緩解關節的不舒服症狀。李醫師分享一個簡單、老少適宜的大腿肌肉強化運動，詳細作法如以下步驟：
1）找張椅子坐下。
2）將左腳的大腿往前伸直，停留20秒，放下10秒，如此重複約5分鐘。做完後換右腳。
3）只要早晚各做一次，很快就能發現自己的大腿肌肉變強壯了。
最後，李朝智醫師提醒，臨床上發現很多患者，都是因為喜宴洋裝小禮服鎖定2015春夏流行服飾運動過度，反而加重膝關節退化的例子，建議民眾，儘量不要進行激烈的運動，若想要透過運動來健身，以有氧運動最為推薦，比如快走或游泳尤佳，每次約半小時，一星期約3至5天運動最為適合。
【華人健康網資料來源／39健康網】【核心提示】：一日之計在於晨，早餐是一天營養的開始，好好吃一頓早喜宴洋裝小禮服鎖定2015春夏流行服飾餐很重要，但是上班族趕上班，匆匆忙忙。下面推薦水煮蛋減肥早餐，簡單方便，有飽足感又減脂喔！
營養健康的早餐應該包括豐富的優質蛋白質、糧穀類、蔬菜水果及各種礦物質和維生素，缺一不可。 同時喜宴洋裝小禮服鎖定2015春夏流行服飾，早餐不可過於油膩，否則上午容易精神不濟、注意力不集中。早餐吃雞蛋，建議選擇水煮雞蛋而非煎雞蛋，每天一個雞蛋是很好的早餐選擇。
相對其他早餐主食，水煮蛋有著毋庸置疑的好處。首先，雞蛋中蛋白質的氨基酸結構更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，蛋白質的吸收利用率比粥和麵包等食物高。其次，雞蛋能延緩胃的排空速度，延長餐後的飽足感，平穩持續地提供能量，同時減少人們對其他食物的慾望。
此外，水煮蛋有很好的減肥效果，早餐吃水煮蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝取，有控制體重的作用。研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，並且他們的精力也更充沛。
既然早餐吃水煮蛋這麼好，當然得吃，那怎麼吃呢？以下提供幾種水煮蛋早餐搭配：
早餐一：
水煮蛋1～2個+無糖無奶純喜宴洋裝小禮服正黑咖啡1杯+新鮮葡萄柚1個。
早餐二：
水煮蛋1~2個+優酪乳1杯+番喜宴洋裝小禮服茄1個。
早餐三：
水煮蛋1~2個+水果沙拉。
早餐四：
水煮蛋1~2個+低脂牛奶+蘋果。
Tips：即使是簡單的水煮蛋，喜宴洋裝小禮服每個人都有自己習慣的口味，有的人喜歡全熟，有的人喜歡半生半熟。至於怎麼把握水煮蛋的熟度，可以根據煮的時間來控制，煮3分鐘，蛋白凝固幼嫩，蛋黃半熟；煮6分鐘，蛋白凝固，蛋黃半熟；煮10分鐘，蛋全熟。
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